     岁月不饶人，皮肤衰老问题是谁也躲避不了的，我们无法阻止皮肤的衰老，但可以延缓皮肤的衰老，为自己多争点岁月年华。下面我们就来教大家怎样防止皮肤衰老和延缓皮肤衰老。

    第一要保持舒畅的心情

    经科学家研究，心理活动也会影响到皮肤，而心理的青春也体现于皮肤的青春。为保持青春美，首先应从心理上忘却年龄。其次是避免心烦、懊恼、激怒，保持心平稳，愉快，勿无故自讨烦恼，而应自寻乐趣。另外房事要适度，呵呵。

　　第二注意环境污染

    要特别留意环境危害，空气的污染、噪音、烟尘等都会损害健康，更可能加速你皮肤的衰老。

    第三做好皮肤的保养

    这是比较重要的一点，很多年龄较大的女士之所以还能保持青春般的皮肤，最主要的工作就是做好了皮肤的保养。那我们又怎样来保养护理自己的皮肤，从而达到延缓皮肤衰老的目的呢？

　皮肤保养护理的原则是清洁、润泽、"营养"和保护。年过22～23岁，尤应注意保持皮肤泽，防止皮肤干燥。在这方面，角质层的水合状态和皮脂膜的完整性是两个重要因素，不可忽视。季节变换、年龄增长、乱用化妆品或用法不当、不适当的美容法等影响皮脂膜生成或破坏其完整性，使皮肤丧失润泽而变干燥，应及时给以人工补充。香皂、炉甘石洗剂、收敛性化妆水、香粉类均能使皮肤干燥并导致小皱纹，应引为注意。

　　在养肤方面，宜应用生物活性物质，如维生素(A、D、E、P)、激素和合成代谢物质。物活性物质能改善皮肤组织的生物学过程、可制成膏霜，亦可用作面膜成分。

　　很多天然或培植的植物和药草都是可以用来做皮肤保养护理的，比如人参、北五味子、甘菊、款冬、胡罗卜、芦荟、黄大麦以及蜂蜜均含有生物活性物质。它们的提取物也常用作养肤品的组成成分，有防止皮肤衰老的作用。

    第四防止晒伤

    皮肤在太阳底下暴晒从而晒伤，也是皮肤衰老的一个重要原因。所以，为了防止延缓皮肤的衰老，无论怎样我们都要做好皮肤的防晒工作。

    在本站你可以找到很多的关于防晒的文章，在这里我们就不再累述了。

    第五给皮肤补充足够的营养

    皮肤有了足够的营养，要防止延缓衰老，自然就容易的多了。通过饮食为皮肤结构健全和功能活动提供原材料，补充能量和氧。如蛋白是皮肤结构所必需;脂肪、碳水化合物为皮肤提供能源;蔬菜、水果等提供维生素和无机物等等。因此，应注意膳食的组成和质量。动物蛋白如肉、鱼、蛋和牛乳及乳制品，绿色蔬菜、水果、海草类等都是不可缺少的。所以，建议大家不要一味地想依靠化妆品来解决问题，注意合理的饮食，同样重要。

    另外也应适当补充钙、磷、铁、锌、碘等无机物和维生素A、B、C、E等;食盐不宜过多。维生素C、维生素E、唾液腺激素(腮腺激素等能预防皮肤纤维衰退，使皮肤充实而显现青春。

    第六适当使用性激素

    这种方法很多明星都在使用，相对来说，可能成本要高一点。衰老时激素减少，如能补给适量相应的激素，能暂时地改善全身状态和皮肤状态。尤其年龄五十到六十岁的人，适当使用激素，可使皮肤光泽，减少白发的出现。性腺刺激激素和性激素可服用，亦可外用。但激素在应用时，应得到医生的指导。

    看完上面的内容，你应该知道怎样来防止延缓皮肤的衰老了吧。不过，本文仅供各位女士们参考，很多东西还是在医师的指导下效果会更好哦。