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(一).调整走姿
上下班，能走路时就尽量走路。走路的姿势很重要，要做到挺胸、收小腹，臀部夹紧，而且千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法锻炼你的腹部肌肉，因此小腹就不会缩小, 没有起到减肥瘦身的作用。此外,弓腰驼背会破坏身体的平衡感，影响走路的运动效果。
(二).加大步幅
不能像平常散步一样随便，要适当加大步幅，只有大步流星地向前走，才能运动你的大腿肌肉，在腿部体现减肥的效果。
(三).脚后跟先着地
不要整个脚底平放在地面上, 而是脚后跟先着地。重心放在前脚，前脚须按照后脚跟、脚心、脚尖的顺序着地，这样走路，后脚跟会自然上提，腿的曲线就会变得紧实匀称。会有良好的减肥效果.
(四).甩提包练习手臂
在不妨碍别人的情况下，女性可以把提包当成“微型运动器械”前后甩动，这种甩提包的动作可以锻炼手臂肌肉。
但要注意如果提包过重就不要前后甩动了，不然不仅容易损伤肩关节，还可能打伤周围的路,起不到减肥效果.
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