这个世界上面很多事情也不得不违背心意与良心，不得不忍；也许忍了也不一定能够得到，但如果不忍，就一定得不到。　　三日苹果餐真的非常有效，就是三天内只吃苹果，喝白水，其他什么也不吃；苹果的数量规定是一天六个，对于我这样非常喜欢苹果的人都非常难坚持；我在疯狂的想瘦的意念下，一连吃了六天，红富士、花牛、嘎啦等等，只要能叫得上名，买得到的苹果种类，我几乎都尝过了。

　　第一天我吃了六个，喝了很多水，因为非常非常的饿，满脑子想的都是土豆烧牛肉；第二天勉强能吃下六个，有点厌了，想吃奥尔良烤翅；第三天看到苹果只想逃，还是逼迫自己吃下去，非常想念烤肉。

　　吃完这三天，体重轻了大约3KG，这其中我想绝大部分是水份；而重要的是，小腹真的变得平坦的许多，很多累积的脂肪提供给了身体作能量。

　　我的目标是45KG啊，有时候很多事情就是咬牙狠心的决择，于是我决定再吃三天；我再也啃不完一只苹果了，顾不得营养，将苹果榨了汁，然后吃果泥。

　　又过了三天再称体重，只减少了0.75KG，不过腰围持续减小，我知道，这样的方式已经不再能够继续，身体达到了一定的极限。

　　接下来我改吃水煮娃娃菜；我一直认为娃娃菜就是白菜芯，不仅有营养，而且鲜嫩好吃；菜叶能刮去身体内的油脂，是瘦身食谱中的上上品。

　　一日三餐我都吃这个，一顿吃一颗，做法非常简单，就是用白水煮，除了少许的盐之外什么都不放；我的食量本来就不大，一颗的份量足以让我吃得很饱。

　　我整整吃了十五天的水煮娃娃菜，除了喝白水与脱脂牛奶，不吃任何的零食；那段日子，我非常非常的渴望吃上一碗白米饭，世间最纯粹的食物啊。

　　这半个月以来，体重下降得并不多，只掉了3.5KG，可能因为我本来就不很胖，而腹部明显的平坦了，腿与胳膊明显变细，身体明显感觉轻盈。

　　从第二十二天开始，我开始在水煮娃娃菜里面加了一些脱脂鸡肉，不仅让肠胃有一个适应的过程，也必须给身体补充些必要的营养了；盐依然要少放，如果忍得住就不要放（不过不放真的很难下咽，怪不得童话故事中，三公主说爱她父亲像爱盐一样）。

　　再吃一个礼拜，体重再下降了3KG，达到了46KG，肚皮平滑得可以穿Bikini，手与腿完全可以放肆的期待夏日的来临。

　　当被脂肪绷紧的皮肤渐失支撑，会变得松软略失弹性，一定要配合紧肤霜，早晚各一次一定不可以偷懒；在吃瘦身食物的同时，如果能配合外用塑身的产品，效果还能加倍；伊兰纤姿的14天全效瘦身精华非常非常的好，不仅能缓消脂肪，还能消除部分橘皮组织，香气也非常的迷人；同品牌的瘦身紧肤磨砂膏，颗粒比较粗大，用得有点痛，用了三分之一，实在是不想继续了。

　　肥胖，有很大一部分都是吃出来的；那时候因为不能长时间的离开阿No外出，当时的家地方也不够大，不能做瑜珈；这样的食谱，去年初春我也履行了一次，配合每天做半个钟头以上瑜珈，只用了半个月，就达到了自己理想的体重与身形。

　　为了身体的健康，保持来之不易的动人身材，晚上八点以后除了喝水，吃维他命丸、胶原蛋白、大豆异黄酮等之外，一定不要吃任何的食物；平日里不要抽烟，控制饮酒量，少喝最好不喝碳酸类或含咖啡因的饮料；只记得愉快的过往，把人生一切的不开心都看作一场奇遇，笑才能发自内心。

　　瘦一点，再瘦一点，是我永不放弃的梦，如果必须牺牲一些物质上的享受，这样的代价，我也愿意；瘦一点永远都比肥胖着好看，才能骄傲的牵着妳走过街巷，吸引很多艳羡的眼光；瘦一些更有利于健康，避免了很多疾病的产生