步行瘦身法 

    优点：运动量较小，简便易行。不会因为运动过度而对人体造成伤害。

　方法：步行时抬头挺胸，手摆动的幅度要大，步伐跨度大，全身放松。脚跟先着地。

　运动量：每天一次，每次30分钟以上。