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脚尖行走 提起足跟用脚尖走路，可促使脚心与小腿后侧的屈肌群紧张度增加，有利于三阴经的疏通。
脚跟行走 跷起脚尖用脚跟行走，两臂有节奏地前后摆动，以调节平衡，这样可加强锻炼小腿前侧的伸肌群，以利于疏通三阳经。
内八字行走 一般人行走多为外八字或直线前进，如改为内八字姿势行走，可消除疲劳。
倒退行走 倒行时全身放松，选择平地，膝关节不屈，两臂前后自由摆动，可刺激不常活动的肌肉，促进血液循环。另外倒行还有预防神经失调的作用。
两侧行走 先向右侧移动几十步，再向左侧移动几十步，具有预防神经失调的作用。
爬着行走 徐徐下蹲，两手着地，背与地面略成平行，手爬脚蹬，缓缓前进。可增加头部的供血量，减轻心脏负担，对颈椎病、腰腿痛、下肢静脉曲张等疾病有疗效。
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